Пышные формы с очаровательными ямочками и выпуклостями когда-то считались
эталоном красоты. сегодня они заклеймены дрожащим, как желе, словом «целлюлит» и
преданы анафеме. весь женский мир поднялся на борьбу с «апельсиновой коркой». к
сожалению, все известные методы направлены, в основном, на проявления, а не на
причину целлюлита. с точки зрения медицины, целлюлит представляет собой изменение структуры жировой
ткани. происходит нарушение обмена веществ, увеличивается объем жировых клеток,
их содержимое выходит в межклеточное пространство. в результате образуются
нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической
жидкостью. лимфа накапливает токсины, нарушается кровоснабжение и выход шлаков.
к первоисточникам проблемы принято относить наследственность, гормональные
проблемы, эндокринные расстройства к примеру, диабет или пониженную функцию
щитовидной железы, а также нездоровый образ жизни. с первыми причинами все
довольно сложно, а вот образом жизни вполне можно управлять. вообще-то говоря,
целлюлит непременно появляется там, где бездействуют
мышцы. при регулярных интенсивных движениях кровь и лимфа не застаиваются, и
кожа остается здоровой и упругой, гладкой и нежной. «латина» и другие полезные
штучки первое правило обуздания целлюлита — движение,
бегство от покоя и застоя. чтобы предотвратить задержку жидкости в организме,
понадобятся дренажные кремы. например, сенсориель от lierac. дренаж нужно
проводить сверху вниз, начиная с бедер. охватите бедро кистями так, чтобы
большие пальцы соприкасались. слегка нажимайте, постепенно спускаясь к коленям.
затем внутренней стороной ладони несколько раз нажмите на подколенные впадины.
после этого ладонью с прямыми пальцами проведите массаж голеней. массаж, в
сущности, можно назвать в числе самых эффективных средств для профилактики и
лечения целлюлита. он усиливает кровообращение и
помогает разрушить жировые клетки. существует множество методик массажа для самостоятельного применения. во-первых,
разминание. захватите мышцу и представьте себе, что вы раскатываете тесто.
медленно передвигайтесь от коленок к ягодицам. второй прием — катание. захватите
пальцами маленький участок кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между
пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита. действуйте по кругу, не пропуская ни одной точки
проблемной зоны. полезно и так называемое «поколачивание». оно производится
ребром кисти руки. такой массаж должен быть
энергичным и длиться не менее 20 минут. утомительное «самомассажное» мероприятие
можно сделать более приятным благодаря горячей ароматной ванне. в воду надо
добавить несколько капель масла лаванды, розмарина, мяты или цитрусовых — они
усилят действие массажа. разогрев целлюлитные места в течение 15—20 минут, можно приступать
непосредственно к массажу проблемных зон мочалкой или
щеткой с натуральной щетиной. бедра массируются снизу вверх, живот — по часовой
стрелке. затем полезно перейти к пощипыванию. большим и указательным пальцами
захватить складку кожи вместе с целлюлитом, немного
размять и отпустить. таким «издевательствам» каждую проблемную зону надо
подвергать не менее 10 минут. массаж завершается
прохладным душем и молочком или гелем для тела. корректирующее действие на целлюлит оказывают кремы и сыворотки с активными
веществами. к примеру, гидроформ (darphin) или аромасеан (thalgo) с эфирными
маслами и растительными экстрактами. они повышают упругость кожи и дополнительно
стимулируют расщепление жиров. тем женщинам, кто по долгу службы вынужден долго
сидеть, рекомендуется ежедневно пользоваться антицеллюлитными кремами. сама
ситуация провоцирует сдавливание лимфатических узлов и нарушения кровообращения.
немного уменьшить вред «сидячей работы» способны достаточно твердые стулья и
частые перемены позы. кроме того, надо стараться сохранять правильную осанку. в
подобных ситуациях полезны средства с высоким содержанием кофеина (например,
боди лифт 10 от lierac, элансиль целлю-стоп от galenic) или экстрактов
водорослей (тальгожив от thalgo или yves rosher). помогая расщеплять жировые
клетки (своеобразные депо для невыведенных токсинов), большинство косметических
средств заодно способствуют очищению организма. единственное условие —
использовать их надо после какой-то физической активности, лучше всего занятий
спортом. несложные упражнения для проблемных зон стоит включить в ежедневный
комплекс гимнастики. станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. надо приседать, пока бедра
не будут параллельны полу, и задержаться в нижней точке. повторите 15—20 раз.
сядьте на пол, ноги вместе и вытянуты вперед, руки за головой. при помощи мышц
бедер и ягодиц надо отрывать поочередно ноги от пола и передвигаться вперед.
имитируя «ходьбу сидя», стопы нужно держать
параллельно полу. повторите 50—60 раз, двигаясь то вперед, то назад. сядьте на
пол, опираясь на согнутые и отведенные за спину локти, ноги согнуты в коленях.
поднимите таз вверх, на одну линию с коленями, задержитесь в верхней точке на
несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение. повторите 15—20 раз.
весьма способствуют уменьшению целлюлита плавание и
езда на велосипеде. оптимальный режим — дважды в неделю по 45 минут. кстати,
тренировать мышцы проблемных мест можно в любое свободное время. поменьше
пользоваться лифтом, идти вверх по эскалатору в метро. если надо что-то поднять,
лучше не нагибаться, а приседать. пирожное для бедер контролировать образование
целлюлита помогает здоровое питание. по мнению
диетологов, разумно вовсе отказаться от газированных напитков, растворимого
кофе, жирного мяса, копченостей и маринадов, майонеза и жирных молочных
продуктов. рекомендуются богатые клетчаткой продукты: хлеб с отрубями, крупы,
овощи и фрукты. они активизируют пищеварение и улучшают обмен веществ. самым
полезным «антицеллюлитным» овощем считается белокочанная капуста — она помогает
выведению излишков жидкости и сжиганию жиров. еще пригодятся богатый калием
картофель (выводит жидкость), наполненные витамином с черная смородина и
шиповник (укрепляют соединительную ткань) и лук-порей. полезно пить побольше
жидкости, особенно зеленого чая. можно готовить специальный антицеллюлитный
коктейль — из пахты с размятыми ягодами клубники или черники. эта вкусность
улучшает структуру жировой ткани и укрепляет соединительную ткань. научный
подход если все перечисленное кажется непомерным трудом, можно обратиться в
косметические салоны. там целлюлитом займутся более
профессионально. сторонникам натуральной медицины показаны обертывания глиной
или водорослями. тем, кто ненавидит спорт, будут полезны электрополиз или
миостимуляция — воздействие импульсного тока через накожные электроды.
приверженцам медикаментозных методов приглянется мезотерапия — введение в
проблемные зоны при помощи инъекций специальных лекарственных коктейлей. и
напоследок ложка меда. по правде говоря, основная функция целлюлита — защитная. женский половой гормон эстроген таким
образом защищает репродуктивные органы. у мужчин нет такой необходимости, потому
нет и целлюлита. однако, шлаки у них откладываются на
стенках артерий, вызывая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
так что и у целлюлита есть «светлая изнанка». новые
методики при сильном засорении лимфатической системы бессмысленны любые диеты.
на сегодняшний день самым эффективным средством борьбы с целлюлитом является ручной лимфодренаж. во время этой
процедуры открываются магистральные лимфатические протоки, за счет чего
убирается лишняя жидкость, скопившаяся в организме, выводятся шлаки, и, тем
самым, устраняются причины возникновения целлюлита.
эффект, который дает ручной лимфодренаж, отличается от салонного
антицеллюлитного массажа и аппаратного лимфодренажа,
так как эти процедуры прорабатывают только периферийную часть лимфосистемы.
полный курс ручного лимфодренажа, после которого заметен эффект, составляет 3
сеанса, а аппаратного не менее 10 сеансов.
