Целлюлит: довольно популярная в народе проблема

Целлюлит: изначально необходимо найти, а потом обезвредить!

Целлюлит повержен и сдается!!!!

Давайте разберемся целлюлит - косметический дефект или заболевание

С возрастом, у мужчин тоже бывает целлюлит

Методика исправления косметических недостатков кожи

Антицеллюлитная программа и очищение Вашего организма

Целлюлит - физиологическое трансформирование подкожножирового слоя

Кожа проблемных зон на теле женщины

Заболевание, с которым необходимо и можно бороться

Как похудеть и избавиться от лишнего веса

Неподвижный целлюлит и можно ли справиться с ним раз и навсегда

Многие женщины спрашивают как бороться с целлюлитом?- Отвечаем

Различные виды массажа

Полнота и ее влияние на развитие целлюлита

Участки тела, на которых чаще формируется целлюлит

Как проявляется целлюлит на различных стадиях заболевания

О том кто победит целлюлит

Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом.

Причины целлюлита. /Досадная особенность женской кожи


Разделы  12 3 4











Различное: Психоанализ, о теории Фрейда;
Йога в Москве;
Справочники телефонов Волгограда;
Цигун терапия, консультация Цигун терапевта;
Рабочая обувь, одежда;
Коваленко Ю.И. Заслуженный учитель РФ;


 

 

 

Целлюлит: довольно популярная в народе проблема

Пышные формы с очаровательными ямочками и выпуклостями когда-то считались эталоном красоты. сегодня они заклеймены дрожащим, как желе, словом «целлюлит» и преданы анафеме. весь женский мир поднялся на борьбу с «апельсиновой коркой». к сожалению, все известные методы направлены, в основном, на проявления, а не на причину целлюлита. с точки зрения медицины, целлюлит представляет собой изменение структуры жировой ткани. происходит нарушение обмена веществ, увеличивается объем жировых клеток, их содержимое выходит в межклеточное пространство. в результате образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. лимфа накапливает токсины, нарушается кровоснабжение и выход шлаков. к первоисточникам проблемы принято относить наследственность, гормональные проблемы, эндокринные расстройства к примеру, диабет или пониженную функцию щитовидной железы, а также нездоровый образ жизни. с первыми причинами все довольно сложно, а вот образом жизни вполне можно управлять. вообще-то говоря, целлюлит непременно появляется там, где бездействуют мышцы. при регулярных интенсивных движениях кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой, гладкой и нежной. «латина» и другие полезные штучки первое правило обуздания целлюлита — движение, бегство от покоя и застоя. чтобы предотвратить задержку жидкости в организме, понадобятся дренажные кремы. например, сенсориель от lierac. дренаж нужно проводить сверху вниз, начиная с бедер. охватите бедро кистями так, чтобы большие пальцы соприкасались. слегка нажимайте, постепенно спускаясь к коленям. затем внутренней стороной ладони несколько раз нажмите на подколенные впадины. после этого ладонью с прямыми пальцами проведите массаж голеней. массаж, в сущности, можно назвать в числе самых эффективных средств для профилактики и лечения целлюлита. он усиливает кровообращение и помогает разрушить жировые клетки. существует множество методик массажа для самостоятельного применения. во-первых, разминание. захватите мышцу и представьте себе, что вы раскатываете тесто. медленно передвигайтесь от коленок к ягодицам. второй прием — катание. захватите пальцами маленький участок кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита. действуйте по кругу, не пропуская ни одной точки проблемной зоны. полезно и так называемое «поколачивание». оно производится ребром кисти руки. такой массаж должен быть энергичным и длиться не менее 20 минут. утомительное «самомассажное» мероприятие можно сделать более приятным благодаря горячей ароматной ванне. в воду надо добавить несколько капель масла лаванды, розмарина, мяты или цитрусовых — они усилят действие массажа. разогрев целлюлитные места в течение 15—20 минут, можно приступать непосредственно к массажу проблемных зон мочалкой или щеткой с натуральной щетиной. бедра массируются снизу вверх, живот — по часовой стрелке. затем полезно перейти к пощипыванию. большим и указательным пальцами захватить складку кожи вместе с целлюлитом, немного размять и отпустить. таким «издевательствам» каждую проблемную зону надо подвергать не менее 10 минут. массаж завершается прохладным душем и молочком или гелем для тела. корректирующее действие на целлюлит оказывают кремы и сыворотки с активными веществами. к примеру, гидроформ (darphin) или аромасеан (thalgo) с эфирными маслами и растительными экстрактами. они повышают упругость кожи и дополнительно стимулируют расщепление жиров. тем женщинам, кто по долгу службы вынужден долго сидеть, рекомендуется ежедневно пользоваться антицеллюлитными кремами. сама ситуация провоцирует сдавливание лимфатических узлов и нарушения кровообращения. немного уменьшить вред «сидячей работы» способны достаточно твердые стулья и частые перемены позы. кроме того, надо стараться сохранять правильную осанку. в подобных ситуациях полезны средства с высоким содержанием кофеина (например, боди лифт 10 от lierac, элансиль целлю-стоп от galenic) или экстрактов водорослей (тальгожив от thalgo или yves rosher). помогая расщеплять жировые клетки (своеобразные депо для невыведенных токсинов), большинство косметических средств заодно способствуют очищению организма. единственное условие — использовать их надо после какой-то физической активности, лучше всего занятий спортом. несложные упражнения для проблемных зон стоит включить в ежедневный комплекс гимнастики. станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. надо приседать, пока бедра не будут параллельны полу, и задержаться в нижней точке. повторите 15—20 раз. сядьте на пол, ноги вместе и вытянуты вперед, руки за головой. при помощи мышц бедер и ягодиц надо отрывать поочередно ноги от пола и передвигаться вперед. имитируя «ходьбу сидя», стопы нужно держать параллельно полу. повторите 50—60 раз, двигаясь то вперед, то назад. сядьте на пол, опираясь на согнутые и отведенные за спину локти, ноги согнуты в коленях. поднимите таз вверх, на одну линию с коленями, задержитесь в верхней точке на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение. повторите 15—20 раз. весьма способствуют уменьшению целлюлита плавание и езда на велосипеде. оптимальный режим — дважды в неделю по 45 минут. кстати, тренировать мышцы проблемных мест можно в любое свободное время. поменьше пользоваться лифтом, идти вверх по эскалатору в метро. если надо что-то поднять, лучше не нагибаться, а приседать. пирожное для бедер контролировать образование целлюлита помогает здоровое питание. по мнению диетологов, разумно вовсе отказаться от газированных напитков, растворимого кофе, жирного мяса, копченостей и маринадов, майонеза и жирных молочных продуктов. рекомендуются богатые клетчаткой продукты: хлеб с отрубями, крупы, овощи и фрукты. они активизируют пищеварение и улучшают обмен веществ. самым полезным «антицеллюлитным» овощем считается белокочанная капуста — она помогает выведению излишков жидкости и сжиганию жиров. еще пригодятся богатый калием картофель (выводит жидкость), наполненные витамином с черная смородина и шиповник (укрепляют соединительную ткань) и лук-порей. полезно пить побольше жидкости, особенно зеленого чая. можно готовить специальный антицеллюлитный коктейль — из пахты с размятыми ягодами клубники или черники. эта вкусность улучшает структуру жировой ткани и укрепляет соединительную ткань. научный подход если все перечисленное кажется непомерным трудом, можно обратиться в косметические салоны. там целлюлитом займутся более профессионально. сторонникам натуральной медицины показаны обертывания глиной или водорослями. тем, кто ненавидит спорт, будут полезны электрополиз или миостимуляция — воздействие импульсного тока через накожные электроды. приверженцам медикаментозных методов приглянется мезотерапия — введение в проблемные зоны при помощи инъекций специальных лекарственных коктейлей. и напоследок ложка меда. по правде говоря, основная функция целлюлита — защитная. женский половой гормон эстроген таким образом защищает репродуктивные органы. у мужчин нет такой необходимости, потому нет и целлюлита. однако, шлаки у них откладываются на стенках артерий, вызывая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. так что и у целлюлита есть «светлая изнанка». новые методики при сильном засорении лимфатической системы бессмысленны любые диеты. на сегодняшний день самым эффективным средством борьбы с целлюлитом является ручной лимфодренаж. во время этой процедуры открываются магистральные лимфатические протоки, за счет чего убирается лишняя жидкость, скопившаяся в организме, выводятся шлаки, и, тем самым, устраняются причины возникновения целлюлита. эффект, который дает ручной лимфодренаж, отличается от салонного антицеллюлитного массажа и аппаратного лимфодренажа, так как эти процедуры прорабатывают только периферийную часть лимфосистемы. полный курс ручного лимфодренажа, после которого заметен эффект, составляет 3 сеанса, а аппаратного не менее 10 сеансов.