"твоя, и только твоя, моя королева!" — отвечало верное зеркало.
и все было хорошо до одного рокового вечера, когда уже настала пора ложиться
спать и зеркало было вынуждено прокомментировать наличие предательского
лоскутка, ой, целлюлита, на королевских бедрах. как
вы, наверное, помните, после этого дела пошли плохо. неудивительно, что королева
была в таком злобном настроении, когда белоснежка и эти семь глупых гномов
зашагали по улице, насвистывая!
зеркало королевы ни за что не захотело лгать, и ваше тоже не солжет, если у
вас образовались эти неприятные складки на бедрах, или на ягодицах, или на
внутренней поверхности рук. "целлюлит — это не что иное, как жировые карманы", —
поясняет д-р поль лазар, профессор клинической дерматологии в медицинской школе
северо-западного университета. — своим появлением он обязан полоскам фиброзной
ткани, прикрепившимся к коже. они втягивают кожу и в процессе проталкивают
жировые клетки наружу. "некоторые люди более склонны к целлюлиту, особенно женщины, которые от природы имеют
больше жира и меньше мышц в ягодицах и бедрах, чем мужчины".
некоторые дерматологи без медицинского образования принимают целлюлит за нечто большее, чем просто жир. "целлюлит — это
комбинация из жировых шариков, шлаков и воды, заключенной между соединительной
тканью", — уточняет кэрол уолдерман, эстет и президент международной школы
эстетики вон ли в балтиморе.
возможно, врачи и ученые-медики не согласятся с этой теорией. не согласятся они,
наверное, и с тем, что можно многое сделать, чтобы избавиться от целлюлита. "целлюлит — это нечто, чего вы можете попытаться
избежать, — уверяет д-р лазар, — путем физических упражнений и поддержания массы
тела в норме". и все же те, у кого есть целлюлит,
готовы попробовать хоть какие-нибудь средства. мы тщательно выбрали требования,
отбросили причуды и предлагаем следующие меры. можете их попробовать.
сбросьте фунты. "раз целлюлит — это жир, избыток
массы тела усугубляет его, — говорит д-р лазар. — постепенно худейте, и будем
надеяться, что вы потеряете и целлюлит".
"ешьте много свежих овощей и фруктов: в них мало калорий, но много
питательных веществ. пейте овощные и фруктовые соки, — предлагает долорес
шнейдер, специалист по питанию и директор шэрон спрингс, курорта в пригороде
нью-йорка, где люди теряют массу тела и выводят вредные вещества из
организма".
верните равновесие, правильно питаясь. "ешьте здоровую, сбалансированную
пищу, — настаивает ким улен, заведующая отделением ухода за кожей на курорте
кол-а-ви в калифорнии. — это возвращает химию вашего тела в сбалансированное
состояние, и целлюлит имеет меньше шансов для
развития".
верните равновесие, правильно отдыхая. "расслабьтесь в ванной, наполненной
водой с морской солью, — предлагает шнейдер. — добавьте 2 чашки морской соли в
теплую воду и поблаженствуйте в этой успокаивающей ванне минут 20. ваша кожа
станет гладкой".
боритесь с запорами. "у людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит", — уверяет улен. пища быстрее двигается через
желудочно-кишечный тракт, если вы каждый день едите пищу с высоким содержанием
волокон, такую, как зеленые овощи и зерно. в качестве дополнительной поддержки
она советует добавлять в каждое блюдо или напиток легкие сырые отруби. кроме
того:
"ешьте так, как вас, мы надеемся, учила ваша мама: тщательно пережевывайте
пищу и избегайте есть поздно на ночь", — говорит улен;
"пейте жидкости комнатной температуры, не пейте ничего холодного. холод
сужает ваш пищевод и желудок, задерживая проход пищеварительных энзимов в ваш
желудок", — говорит она.
пусть ваша кожа будет "выходом". дерматологи говорят, что если держать
естественные протоки тела открытыми, то у целлюлита
будет дополнительный выход. они считают, что следующая техника откроет
кровеносные сосуды, находящиеся под самой кожей, и ваша система очищения от
отходов будет хорошо работать.
пейте много воды. "я обнаружила, что люди, у которых есть целлюлит, пьют недостаточно много воды", — говорит
уолдерман. ежедневно выпивайте по крайней мере 6—8 стаканов дистиллированной или
минеральной воды.
•"контролируйте потребление соли, которая задерживает воду и усугубляет целлюлит", — советует улен.
•"забудьте о кофе и сигаретах", — настаивает уолдерман. эти вещества сужают
кровеносные сосуды и только усугубляют целлюлит.
•"растирайте кожу щеткой. это улучшает циркуляцию, — говорит уолдерман. —
осторожно прижмите мягкую щетку к коже и делайте круговые движения от головы к
пальцам ног или только там, где есть целлюлит".
займитесь тонизирующими мышцы упражнениями. д-р лазар считает, что помочь
очистить ткани от целлюлита могут упражнения,
укрепляющие мышцы по методу наутилус, или накачивание мышц.
массируйте эти очаги беспокойства. "усильте пользу от физических упражнений
мягким формирующим массажем в области бедер и
внутренней поверхности коленей", — советует улен.
дышите глубже. "научитесь дышать глубоко, от самого низа диафрагмы, — учит
шнейдер. — кислород помогает сжигать жир". "кроме того, — говорит улен, —
глубокий вздох также помогает очистить все ваши клетки от токсичной двуокиси
углерода".
будьте спокойны. "целлюлит накапливается, когда мышцы напряжены, а они
напрягаются, если вы чувствуете стресс, — объясняет уолдерман. — вам надо
расслабиться. если вы относитесь к тем людям, которым нелегко расслабиться,
следующие советы могут вам помочь:
"попробуйте заняться йогой, идеальным антистрессовым и антицеллюлитным
средством, — говорит она. — йога научит вас глубоко дышать, хорошо растягивает
мышцы и полностью расслабляет";
"выкиньте из головы тревожные мысли, полежав несколько минут на наклонной
доске, — советует уолдерман. — лежите, опустив голову ниже ног, минут 20
ежедневно". "если нет доски, такого же эффекта можно достичь лежа на полу,
оперев ноги о стену", — предлагает улен.
альтернативный путь
косметологи считают, что некоторые травяные рецепты имеют восстановительную
силу и могут помочь сделать кожу, поврежденную целлюлитом, гладкой вы сами должны решить, эффективны ли
эти средства или нет.
улен с курорта кола-ви советует добавлять шалфейное, кипарисовое или
можжевеловое масло в ванну. эти ароматические растительные масла часто
используются при массаже, который носит название
ароматерапия. "они поглощаются прямо через кожу и борются с целлюлитом изнутри", — поясняет она. ароматерапевтические
масла можно приобрести во многих магазинах здоровой пищи.
