сегодня даже неспециалисты знают, что внешний вид нашего тела во многом
зависит от того, как проистекает один из наиважнейших внутренних процессов -
жировой (липидный) обмен. нарушение этого обмена приводит не только к досадному
увеличению наших объемов, но и к неровностям кожи, ее дряблости, вялости,
бугристости, к проблеме, которую мы называем целлюлитом.
на долю жировой
ткани у мужчин приходится в среднем 12% тела, у женщин - 25%. у мужчин она
сосредоточена в основном на талии, животе и плечах; у женщин - в области бедер и
ягодиц.
всю жировою массу принято делить на три слоя, которые отличаются
друг от друга локализацией и особенностями метаболизма.
первый слой -
самый поверхностный, находится между кожей и фасцией, покрывающей мышцы. именно
от этого слоя в основном зависит гармония очертаний и пропорции фигуры. первый
слой расположен на всей поверхности тела, значительно варьируясь по плотности и
толщине. именно эта жировая ткань поражается целлюлитом.
второй слой -
глубокий, расположен под мышечной фасцией. он мало подвержен уменьшению при
общем похудании.
третий - внутренний (висцеральный), расположен внутри
брюшной полости. гипертрофия этого слоя больше характерна для мужчин и
выражается в виде больших упругих животов.
принято считать, что
количество адипоцитов (жировых клеток) у взрослого человека достаточно
постоянно. таким образом, увеличение количества жира связано не с увеличением
количества жировых клеток, а с увеличением их объема. диаметр адипоцитов
способен возрастать в 30-40 раз, а размеры колеблются от 5 до 140 микрон в
зависимости от степени ожирения и особенностей жировой ткани.
ожирение может быть локальным и генерализованным. локальная форма ожирения,
встречающаяся обычно у женщин, имеет довольно четкие границы и характерную
локализацию: ягодицы, верхние трети бедер, внутренняя поверхность коленей,
живот, подбородочная область и др. такие жировые отложения практически не
реагируют на диеты и физические упражнения. именно эта форма ожирения проявляет
себя в виде целлюлита и может корректироваться специальными оздоровительными и
косметическими процедурами.
среди множества факторов, являющимися
прямыми или косвенными причинами нарушения липидного обмена и, следовательно,
развития целлюлита, с достаточной долей достоверности можно сформулировать
основные:
гормональный дисбаланс, прежде всего дисфункция яичников,
сопровождающаяся повышением содержания в крови эстрогенов; заболевания
щитовидной железы и другая эндокринная патология;
нарушения белкового
обмена, в частности снижение содержания в крови белка альбумина;
наследственно-конституциональные факторы;
нарушение правильного режима
питания;
гиподинамия;
острые хронические стрессовые состояния;
хроническая усталость.
строго говоря, использование термина "целлюлит" в
знакомом для нас контексте не совсем корректно, поскольку суффикс -ит в
медицинской лексике подразумевает наличие воспалительного процесса. то, что мы
сегодня называем целлюлитом, обычно не является воспалением подкожной клетчатки.
эту проблему можно определить как склонность жировой ткани удерживать
жидкость, что ведет к уплотнению межклеточной матрицы и накоплению жидкости,
продуктов обмена (так называемых "шлаков") и жиров. в результате возникает отек,
сдавливающий соседние участки соединительной ткани, которая в ответ вырабатывает
плотные волокна коллагена, изолирующие комки жира и препятствующие
кровообращению. также замедляется циркуляция лимфы, постепенно формируются
гелеобразные затвердения, в подкожной ткани образуются характерные бугорки.
иногда из-за плохого кровообращения они воспаляются и становятся болезненными.
обычно выделяют три стадии развития целлюлита.
на первой стадии происходит
незначительное снижение кожного тонуса и столь же незначительное разрыхление
подкожной клетчатки. кожа, особенно если сжать ее пальцами, вызывает ассоциацию
с апельсиновой коркой.
проявления второй стадии становятся заметны без
сдавливания кожи, особенно в положении лежа. для нее характерно дальнейшее
снижение кожного тонуса в сочетании с явлениями ее локального увядания.
адипоциты увеличиваются в размерах, межклеточные расстояния нарушаются. целлюлит
средней тяжести провоцирует проблемы кровоснабжения и чувствительности кожи.
на третьей стадии многие женщины начинают ненавидеть свое тело. кожа
представляет собой нечто отвратительно-бугристое, абсолютно неэстетичное,
исключающее из гардероба шорты и мини-юбки. целлюлит этой степени - уже
заболевание и часто сопровождается нарушением кровоснабжения, отеками,
расширением вен.
если у тебя целлюлит
1. перед утренним душем
массируй все тело по сухой коже (от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам,
круговыми движениями по часовой стрелке) мелкой питьевой содой (продается в
аптеках) или мелкой солью. это не только прекрасное отшелушивающее средство, но
и способ заставить кровь активнее бежать по жилам. после душа энергично вотри в
тело оливковое масло или крем - не обязательно дорогой антицеллюлитный, можно
обычный крем для тела.
2. пей как можно больше негазированной минеральной
воды.
3. меньше ешь молочных продуктов и мучного, откажись от алкоголя,
кофеина и курения.
4. занимайся физкультурой! ну хотя бы совершай получасовые прогулки в энергичном
темпе.
5. не жди мгновенных результатов - они появятся примерно через
месяц.
6. не убеждай себя, что целлюлит - катастрофа. шкурка
апельсинчика выглядит так, будто он целлюлитит от рождения, зато внутри он
сочный и вкусненький.
мораль: люди (в том числе мужчины) прежде всего
видят и оценивают твое , а твой целлюлит им совершенно неинтересен.
