но можно избрать и более медленный щадящий путь. если так, после нескольких
дней диеты вернуться к своему обычному режиму питания, просто избегать «плохих»
продуктов, но (и это очень важно) половина дневного рациона должна состоять из
сырых продуктов. так не только обеспечиваете себя важнейшими питательными
веществами, но и поможете борьбе организма с запорами, - а ведь они – главнеы
виновники не только образования целлюлита, но и
появления варинозного расширения вен.
если для решения проблем пищеварения сырых продуктов окажется
недостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2 столовых ложки
отрубей. их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом. однако отруби хорошо
«работают» в присутствии большого количества жидкости.
несколько рецептов соков, которые особенно хорошо «работают» над выведением
накопившихся в тканях отложениях.
1. морковный сок – 130 г
сок сельдерея – 75 г
(корень сельдерея)
2. морковный сок – 130 г
сок сельдерея – 70 г
яблочный сок – 70 г
3. морковный сок – 130 г
капустный сок – 50 г
4. апельсиновый сок – 130 г
нужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день – и обязательно пить
много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессе очистки организма им
придется иметь дело с весьма концентрированными отходами. необыкновенно полезный
для очистки организма свекольный сок, его нужно приготовить и дать постоять 1,5
– 2 часа в холодильнике.
страдающим «устоявшимся» целлюлитом полезно
использовать травяные отвары, которые предназначены для очистки крови или
являются натуральными мочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей
лишней воды. например, отвар крапивы – это мочегонное и тоник, он прекрасно
действует на лимфатическую систему.
доктор поль лазар говорит, что «целлюлит – это нечто, чего вы можете
избежать!»
несколько советов п. лазара всем нашим женщинам:
боритесь с запорами. у людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.
ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такую как зеленые овощи и зерно.
тщательно пережевывайте пищу, избегайте есть поздно на ночь.
не пейте холодного. холод сужает пищевод и желудок, задерживает проход
пищеварительных экзимов в ваш желудок.
пейте минеральную воду.
контролируйте потребление соли.
поменьше кофе и сигарет.
побольше физической нагрузки.
заключение
изучив массу литературы о целлюлите я нашла причины
возникновения этого заболевания. это заболевание здорового человека. чтобы
избежать этой проблемы, нужно постараться выполнить несколько правил:
1. правильное, здоровое питание; сочетаемость продуктов;
2. физические нагрузки;
3. уход за кожей и телом;
4. устранение стрессовых ситуаций.
только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнение
физических упражнений. милые женщины и девушки! полюбите себя, заботьтесь о
своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки!
